Ett vanligt samtalsämne med vänner (läs: väninnor) är hur vi gör för att hålla stressen borta, eller åtminstone rimlig. Jag själv och flera andra i bekantskapskretsen har en historia av utmattning och till skillnad från innan jag krockade med väggen så känner jag nu i tid de signaler som jag då ignorerade. Numera är jag också mer medveten om vad som hjälper mig att minska stressen i kroppen. Exakt vad det är som gör det är nog individuellt, men här kommer min…

       ANTISTRESSLISTA

• Ensamhet – vara bara med mig själv
• Skrivande – kliva in i en fiktiv värld som utvecklas medan jag skriver
• Långkalsonger – kravlös klädsel så fort jag kommer hem. Just nu: Randiga långkalsonger och gammal kofta.
• Mörker – jag hör till dem som inte jublar ohämmat över vårljuset, tvärtom trivs jag med den tidiga skymningens kravlöshet
• Stearinljus – släcka lampor och tända ljus
• Vilomusik -särskilt lugn jazz, favoritpsalmer och klassisk musik
• Uteandhämtning – en stunds lunchpromenad mellan möten
• Kramar – barnakramar och makekramar i vardagen. Och så de där unika från vänner som i farten ser just när särskilda kramar behövs.
• Te – men som sagt inte vilket te som helst
• Podradiopromenader – ensamma iPhoneprommisar med Spanarna,  Radiopsykologen, Sommarprat och Vinterprat
• Ribbsänkning – skippa städning och tvätt de dagar orken tryter, och många andra dagar med i förebyggande syfte 😉
• Kattspinning – en spinnande katt mot bröstkorgen eller kinden

Har du en antistresslista? Eller klarar du dig utan?