ME/CFS, Skrivande

Boken blir film

Lämna en kommentar

Nåja. Det där var en drömrubrik. I mina fantasier har alla mina tre romaner blivit filmer, men eftersom det här är verkligheten handlar det bara om en boktrailer.

Om alla med #långtidscovid skulle läsa den hade mitt lager varit slut för länge sen. Tyvärr känner både de och ME-drabbade igen sig i huvudpersonen. Men det är inte en bok för sjuka främst, utan en bok för bokläsare.

Signerade ex kostar 139 kr via mig och en andel går till forskare som studerar både ME/CFS och långtidscovid.

Intresserad? Swisha 139 kr med din adress som meddelande till 079-051 78 29

En bok kostar 139 kr
Tre böcker till samma adress kostar 340 kr.

Den vackra omslagsbilden har Lise Svelander fotat och layouten är gjord av Alexandra Lundquist. Det är på Visto förlag som Vapenlös kommit ut. Finns som pappersbok, e-bok och talbok.

Appen som gjorde trailern erbjuder tyvärr bara en typ av musik. Så de enstaka bloggläsare som hittar hit får gärna titta utan ljud om det känns bättre.

Gott, Läst, Skrivande

BOKRECENSION

Lämna en kommentar

Jag lånar ut en bit av detta utrymme till en bokrecension. Läsaren (och skribenten, diakonen, socionomen) Inga-Lena Dahl Larsson har skrivit följande om relationsromanen Snart dansar du åter. Boken finns som ljudbok samt hos nätbokhandel och på många bibliotek.

Recension av Snart dansar du åter

”Snart dansar du åter” av Cecilia Ekhem är en roman som kom ut 2017. Boken handlar om några personers vardagsliv och vad som händer dem när tillvaron slås i spillror. När – i synnerhet i den ena händelsen – det som absolut inte får hända ändå händer.

Cecilia förmår sätta ord på det allra svåraste. Hon vågar se smärtan och sorgen i vitögat utan att väja undan. Jag tycker om bokens karaktärer som alla känns trovärdiga och äkta i sina uttryck för Cecilia har en säregen förmåga att gestalta just känslor. Det är lätt att följa med och ta in hur de olika personerna tänker och känner. Ibland tyckte jag nästan att jag var med fysiskt i vissa situationer som beskrevs.

Trots bokens ”svåra tema” förmedlar den mycket av både ljus, hopp, vänskap och kärlek. Jag skulle säga att ”snart dansar du åter” är en mycket läsvärd roman, därtill lättläst.

Jag kan varmt rekommendera boken till alla som är intresserade av mänskliga relationer och om livets både mörka och ljusa sidor.

Jag har tidigare läst Cecilia Ekhems bok ”Vapenlös”, vilken jag sträckläste. Jag ser fram emot att läsa också Cecilias andra böcker.

// Inga-Lena Dahl Larsson, socionom och diakon

ME/CFS

Till dig som är långvarigt sjuk efter covid

Lämna en kommentar

För ett halvår sedan spelade jag in en hälsning till okända personer, drabbade av fortsatt sjukdom i samband med pandemin, dvs du som är långvarigt sjuk efter covid. Något som jag och många andra skulle ha behövt höra när vi på olika sätt (för min del 2012) insjuknat i influensasymptom som inte går över. Eftersom långtidscovid är ännu mer relevant nu sänder jag ut mitt prat i världen igen. Detta om att vara rädd om sig för att inte riskera ännu svårare och än mer långvarig sjukdom. För trots att ME och långtidscovid kanske inte är identiskt så är det en andel av de långvarigt sjuka som fått eller kommer få ME.

Hur allvarligt det blir det blir kan ibland påverkas. Exempelvis med kunskap som denna, och det som romanen Vapenlös berättar i ett skönlitterärt format.

En annan anledning till att kasta mig ut så här är det faktum att filmen är gjord – och lika gärna kan få ses av fler med tanke på hur påfrestande det är för någon sjuk att spela in en sån här video, och att våga sig på att visa den. Jag tackar f ö den kroppspositiva rörelsen för att jag alls vågar filma mig själv.

Nedan finns texten som åtföljde denna film på Facebook och Instagram. Just nu vilar jag från de arenorna, men är nog snart tillbaka. Där finns jag under namnet Ekhemmanet.

Till dig som är långvarigt sjuk efter Covid-19

”Inspirerad av kamrater i väst kastar jag mig utanför trygghetssfären eftersom jag har något viktigt att säga till dig som blivit sjuk i covid och inte tycks bli frisk. Jag vet inte hur jag ska nå dig, men får kanske hjälp av någon följare som känner någon som känner någon.

Tyvärr har jag inte kraft att texta filmklippet men budskapet är:

Om du märker att dina symptom ökar eller kommer tillbaka efter aktivitet: BROMSA! För är det så att du inte tillfrisknar som man ska, utan bara fortsätter vara sjuk, månad efter månad finns anledning att:

STANNA UPP
VILA
PEJSA

Eller STOP – REST – PACE som kampanjen hos The #MEAction Network heter. Ett försök att hjälpa nyinsjuknade att inte bli sjukare än nödvändigt. Jag hade en influensa 2012 och mina symptom har fortfarande inte gått över. ME heter sjukdomen.

Det är tufft och var särskilt svårt första året, men det blir bättre. Det GÅR att hitta både livsglädje och ljus – och hopp i forskning som går framåt. Men för att göra det måste vi vara varsammare än omvärlden kan greppa – så att sjukdomen inte förvärras helt i onödan. Det skulle behövas många som tidigt berättar att en dusch kan orsaka dygn av sämre mående, att radiosorl ökar utmattningen eller att en långsam promenad runt kvarteret två gånger i veckan inte bara ger svår värk utan gör att du har migrän istället för ”bara” huvudvärk.

Försök att hitta hur mycket vila du behöver för att hålla dina symptom på lägsta möjliga nivå. Det är det som är pacing. Att pejsa. Eller enklare: att vara rädd om sig.

Jag tror på att det ska komma en tid för promenader igen, men för att det ska bli möjligt behöver jag härda ut och vila istället för allt det där som är så mycket roligare. Kanske du också behöver det. Jag beklagar om det är så. Önskar du vore frisk. Och att vårt samhälle vore bättre rustat för att ta hand om personer som inte tillfrisknar. Under dessa nio år har jag skrivit en del inlägg, särskilt innan jag förstod hur mycket skrivande och läsande kan öka symptomen.

En del av informationen om sjukdomen (och om en unik roman om den) går att hitta här: https://ekhemmanet.se/me.html ”

Text och film från Cecilia Ekhem. Postades på Ekhemmanet på Facebook och Instagram, oktober 2020

Barnalängtan, Läst, ME/CFS, Skrivande

Fyra boktips och ett författarskap

Lämna en kommentar

Eftersom den här bloggen varit vilande långa tider saknas en aktuell beskrivning av mitt författande. Här kommer ett sånt inlägg, med texter från olika tider och platser. Här finns boktips för dig som tycker om att läsa om relationer och livsfrågor eller som saknar böcker och dikter om barnlöshet, sjukdom och anhörigskap. Eller du som helt enkelt uppskattar en berättelse om något du inte själv upplevt.

Vapenlös

Boken och utsikten

Den senaste romanen Vapenlös är en spännande men stillsam berättelse med något så unikt som både en författare och en huvudkaraktär med funktionsnedsättning. Den kan trots det beskrivas som både feelgood och spänningsroman.

Monica Wiksten Gideonsson skrev i BTJ-omdömet: ”Ekhem lyckas med konststycket att berätta en spännande historia mestadels inifrån ett sovrum. Det är insiktsfullt gestaltat om livet med ME, kärlek, vänskap och social utsatthet.”

Här finns några läsaromdömen och mer om boken går att läsa i förlagets pressmeddelande. Där finns också information till den som händelsevis vill intervjua en sjukstugeförfattare.

Läsarna om Vapenlös

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 

”En bok som ger förståelse för hur det är att leva med sjukdomen ME. Huvudpersonen Marion gestaltas med en sådan värme och jag kommer alla karaktärer i boken så nära att de känns som mina vänner.”

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 

”Som läsare drabbas jag av beskrivningarna av sjukdomens verkningar så det nästintill känns i kroppen, men jag drabbas också av Marions obändiga livskraft, glöd och kamp.”

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 

”En spännande bok, en berättelse från ett ovanligt perspektiv. Tyckte verkligen mycket om den.”

Du kan köpa Vapenlös här eller fråga efter den på ditt bibliotek.

Väntrum

Debutromanen Väntrum som kom 2008 handlar om utanförskap och sorg i barnlöshetens spår, men boken är också en berättelse om att hitta mening när livet inte blir som vi önskar.

Barnlängtansromanen

När det efterlängtade barnet inte kommer och alla strävanden verkar förgäves, drar sig Bea allt längre bort från sina sociala sammanhang. Inte ens den älskade som skulle bli barnets far får plats i hennes ensamma väntrum. Så möter hon, mitt i sin smärta, någon som ser och berör, och hittar början på sin väg tillbaka. Boken beskriver så väl vänskapens utmaningar och psykisk ohälsa som längtans kraft.

Läsarna om Väntrum

”En av de bästa romaner jag har läst om kampen att få barn.”

”Boken gav mig stöd, hjälpte mig att sortera mina tankar, se ljusare på framtiden.”

”Sträckläste den.”

Du kan köpa Väntrum här eller fråga efter den på ditt bibliotek.

Snart dansar du åter

Snart dansar du åter

Den fristående fortsättningen på Väntrum kom pga författarens ohälsa ut först 2017. Då som pappersbok och 2020 (oväntat) som ljudbok. Snart dansar du åter. Det är en roman om hur ett enda ögonblick kan förändra våra liv. Om att vara drabbad anhörig och samtidigt försöka finna sin egen plats i en förändrad verklighet.

Maggis dagar som småbarnsförälder fylls av odramatiska vardagsbestyr. Hon tycker sig leva det perfekta familjelivet. Men allt förändras snabbt när en person i hennes närhet dör och en annan skadas allvarligt. Den stillsamma vardagen byts mot en vandring på katastrofens rand. Ingenting går längre att ta för givet. Inte heller kärleken.

Vad händer med oss själva och de nära relationerna när det som inte får ske slår omkull oss? Hur finner vi fast mark igen?

Som ljudbok finns romanen hos bibliotek och via Storytel, Bookbeat och Nextory. Berätta gärna det för andra som tycker om boktips. Alla tre romanerna finns också som talböcker.

Läsarna om Snart dansar du åter

”Jag var helt uppslukad av boken och kunde knappt lägga den ifrån mig.”

”Något av det bästa jag läst på mycket länge.”

”En bok om sorg, förlust men också om gemenskap och hur viktigt det är att vårda varandra, samtala och leva i nuet.”

Du kan köpa Snart dansar du åter här eller söka efter den på ditt bibliotek eller i din ljudbokstjänst.

Tills ljuset kommer

Ord till tröst

Diktsamlingen Tills ljuset kommer är en samling både friskskrivna och sjukskrivna dikter som nedtecknats i olika faser av livet, numera i viloläge. Under de tidiga åren som kroniskt sjuk i ME/CFS odlade jag det friska i mig genom att skriva dikter, sjukstugepoesi. Dikterna publiceras under namnet Ekhemmanet på sociala medier och de mest uppskattade av dem finns här i samlad form. Ord att vila i tills ljuset kommer, eller när det redan är här. Läsarbreven berättar att dikterna används vid dop och andra gudstjänster samt i dödsannonser och för att ge stöd till exempelvis sörjande eller frivilligarbetare.

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 

”Att läsa Cecilias poesi får mig att tänka på Karin Boye och Astrid Lindgren. Ändå har hon en alldeles egen röst som diktare. Med allvar och lekfullhet tråcklar hon samman sådant man efteråt förstår att man behövde läsa.”

Du kan köpa Tills ljuset kommer här eller söka efter den på ditt bibliotek eller i din ljudbokstjänst.

Läst, ME/CFS, Skrivande

ME och långtidscovid

Lämna en kommentar

För nästan ett år sen skrev jag någonstans att jag befarade många fler ME-sjuka framöver. Samtidigt väcktes ett hopp att kunskapen skulle öka och kanske att min långsamskrivna bok skulle komma helt rätt i tiden. Men ME har sällan kommit på tal i nyhetsflödet. Frustrerande många gånger har media nämnt långtidscovid utan att notera uppenbara likheter med ME.

Idag finns dock goda exempel. Hos Malou efter tio idag var Björn gäst. Vi känner varandra, är från samma stad och har skrivit varsin bok på samma tema. Den sjukdom vi delat. Imperfekt. För Björn är så gott som frisk. Det har varit fantastiskt att följa hans resa. Besöket hos Malou ser du här.

Boken Från sängbunden till maraton rekommenderar jag varmt. Den bär på en personlig berättelse men är också sprängfull med fakta som behöver komma ut.

I programmet medverkade också Agnes Arpi, som under lång tid lyft frågan om ME-drabbades utsatthet i vård och sjukförsäkring. Hon har skrivit en oerhört viktig krönika om just ME och långtidscovid. Jag tackar. Och blundar nu. Fick visst ett adrenalinpåslag av dagens positiva input. Och adrenalin är en perfekt drog för att trycka undan ME-symptomen en stund. Tyvärr kommer det surt efter som symptomökning ett snäpp värre än vanligt. Jag ska bromsa för jag känner hur den börjar komma nu. Men ville få detta på pränt för egen del. Och kanske någon annans. Om någon annan läst får du gärna kommentera.

Malou efter tio tog också upp kopplingen mellan långtidscovid och ME. Du kan se det här:

ME/CFS, Skrivande

Författare men inte arbetsför

Lämna en kommentar

”Du måste ju vara arbetsför, du som har skrivit en bok”

Sjukstugeförfattare (också kroniskt sjuka kan vara glada människor)

De orden har sannolikt någon fler gånger än jag fått dem till mig. Inte av Försäkringskassan (faktiskt) där jag talat med två av alla mina handläggare om det här.

Den som uttalar eller tänker orden har sett vad jag ”producerat” men uppenbarligen inte vad det kostat och hur lång tid det tagit. Just de personerna kommer inte läsa hela det här inlägget, men kanske någon annan gör det. Om nu någon hittar hit trots att jag inte är en regelbunden bloggare längre.

Den här bloggen har haft långa uppehåll – som mest på fyra år. Jag slutade blogga och skriva dikter varje vecka (och slutade med annat med) för att kunna rikta skrivandet – och min dagliga kraft – till det som kändes mest angeläget. Familjen och det fiktiva skrivandet. Täta duschar och färska kläder är faktiskt mindre viktigt för mitt själsliga välmående. Och det själsliga måendet livsviktigt när det fysiska är dåligt. Det hoppas jag Försäkringskassan också tar med i beräkningen när de resonerar kring människors arbetsförmåga.

Sjukstugeförfattandet

Det jag skulle berätta om var ju mitt sjukstugeförfattande, så här (efter denna flera-veckor-skrivna inledning) kommer en beskrivning av hur min senaste roman Vapenlös kom till. De tidigare, Väntrum och Snart dansar du åter skrev jag medan jag var frisk. 

Texten nedan skrevs däremot förra vårvintern inför släppet av Vapenlös, långsamt och krångligt, men har knappt lästs alls. Vi får se om den når fler ögon än mina denna gång. Om mitt engagemang hade handlat om skosulor eller risottorecept skulle jag släppa det, men frågan är så viktig att jag inte kan sluta kämpa för att den ska synas. Önskan är förstås att Vapenlös ska nå fler ögon, men huvudärendet att väcka insikt, intresse och kunskap om en missförstådd och baktalad patientgrupp.

Jag trodde att det skulle bli så i och med pandemin, men ME/CFS är fortfarande en sjukdom som media helst undviker att tala om i samband med covid-19. Trots att många nu insjuknar EXAKT med de symptom som jag fick 2012. Som om ett elfte Guds bud skrivits för journalister i frågan. ”Du ska ingalunda tala om sjukdomar som många är skeptiska till om du vill att det ska gå dig väl i din gärning.” Typ.
Nu till skrivmetoden som använts till både detta inlägg och romanen.

Om hur romanen Vapenlös kom till
(Text från 2020)

När ME drabbade 2012 som en aldrig övergående influensa gjorde feber, hjärntrötthet och huvudvärk att både yrkesarbetet och deltidsskrivande lades på is. Så även (fysiska) sociala sammanhang, träning, hushållssysslor och ideellt arbete. Det var en stor sorg att inte kunna skriva. Jag försökte sitta vid datorn, men det var omöjligt att tänka klart som författare med de ständigt närvarande symptomen, som förvärrades vid sittande. Efter hand började jag skriva dikter i telefonen där jag låg, och fick allt fler följare på sociala medier.

Min ”sjukstugepoesi” välkomnades av många, men själv längtade jag efter det längre, fiktiva skrivandet. Under 2014 fick jag både förstå vad jag led av, och lärde mig känna av hur sjukdomen fungerade. Av vad symtomen triggades till att bli ännu värre. Med den kunskapen började jag skriva på manuset till det som skulle bli Vapenlös. Ungefär fem rader om dagen hade jag kommit fram till att jag kunde skriva. Det måste ske liggande och med symptomlindrande medicin, och mycket jag tidigare gjort fick avslutas (skriva och läsa blogg, följa nyheter, handla mat osv). Mellan skrivpassen, under blundvilan, tänkte jag på berättelsen och visste hela tiden vart jag var på väg med texten. På så vis kunde jag alltid ta vid där den senaste meningen avslutats.

Själslig vinst

Själsligt var det en stor vinst att kunna börja skriva igen. Ibland gav jag upp och tänkte att ”det här kommer aldrig bli klart”. Då skrev jag – med samma metod – några rader i barnboksmanus istället. För när jag hittat en väg till att bli ”sjukstugeförfattare” kunde jag inte släppa den. Skrivandet betyder så mycket för min psykiska hälsa och känsla av mening. För inkomsten kan skrivandet inte ge något. Utgivningen av Vapenlös finansieras av andra och vinst går nästan uteslutande till forskningen om min sjukdom. Skulle det här skrivandet jämföras med ett arbete kanske det skulle motsvara 3-4% av en heltidstjänst. Såna arbeten finns inte. Särskilt inte när författaren måste ligga ner och bara kan skriva vid noga utvalda stunder av en dag. Och inte alla dagar. 

Ändå finns en stor oro att bli en av alla ME-drabbade som kastas ut ur sjukförsäkringen. Det har inte hänt än, men hotet har funnits där under långa perioder. Nu önskar jag innerligt att denna bok inte uppfattas som arbetsförmåga av myndigheten som granskar oss kroniskt sjuka med suddig lupp. Jag är rädd för det. Men tackade ändå ja till utgivning. För den här boken behövs. Nu!

Och för länge sedan.

Cecilia

ME/CFS, Skrivande

Att väcka glöden

Lämna en kommentar
Romanen Vapenlös

Här följer det pressmeddelande som Visto förlag skrev vid releasen av romanen Vapenlös. En bok om att väcka glöden i den själ som göms i en begränsad kropp. Exempelvis av ME eller långtidscovid. Vad läsarna tyckt berättar Bokus.

Ensam i en lägenhet lever en kvinna märkt av sjukdom. Gömd i ett vindsförråd håller sig någon undan dem som jagar henne. Inlåst bakom höga murar finns den som länge var så saknad.
När Marion börjar nysta i barndomsvännens försvinnande sätts ett händelseförlopp i rullning som hon aldrig kunnat föreställa sig. Den förr så lågmälda vardagen förvandlas till en jakt efter sanning, närhet och svar. I takt med att fler bitar läggs till pusslet kommer hon närmare gåtans lösning, och närmare den kärlek hon aldrig kunnat släppa.En roman om att finna sitt sammanhang och om att väcka glöden i den själ som göms i en begränsad kropp.

Författare: Cecilia Ekhem |  ISBN: 9789178852253 Provläsning: Vapenlös
____________________________________________________________________

Vapenlös utspelar sig delvis från en sjuksäng men är samtidigt en roman med drag av både feelgood och spänning. En jakt efter kärlek och efter en förlorad vän står i centrum.
___________________________________________________________________

”En oförutsägbar bok som jag sträckläste och som jag har svårt att glömma.” 
Agneta Norrgård, boktipsare i Sveriges Radio och SVT

”Jag blev drabbad av den närmast kroppsliga insikten hur det kan vara att leva som kroniskt sjuk, men också av hur mycket mening stark vänskap och kärlek ger livet.”
Birgitta Ingebrand, bibliotekarie
__________________________________________________________________

Skrivandet

Med fem sängskrivna rader om dagen växte romanen Vapenlös långsamt fram. Det tog Cecilia Ekhem sex år och hon fick avstå från att titta på nyheterna, läsa tidningar, prata i telefon, lyssna på radio osv för att krafterna skulle räcka.

Cecilia hoppas nu att hennes bok kan göra skillnad för andra som lever med sjukdomen ME eller som av någon anledning lever ett begränsat liv. Kompetens och engagemang finns kvar också i en orörlig kropp. Det vill både hon som författare och berättelsens huvudkaraktär påminna om.

”Bilden av personer med kronisk sjukdom och svår funktionsnedsättning blir så lätt förminskande och förenklade. Jag hoppas att den här berättelsen ska visa att en själ som bor i en begränsad kropp kan ha samma driv framåt som en frisk.” 

Cecilia Ekhem föddes 1970 och bor på Hemmanet, Kvissleby, söder om Sundsvall. Som ung vuxen bodde hon i Uppsala men nu är hon tillbaka på sin födelseort.

Cecilia är förälder till två längtansbarn, gift och kattägd. Hon umgås dagligen med sjukdomen ME, som fungerar som en aldrig övergående influensa.

”En dag i mars vaknade jag med feber och något som liknade influensa. Året var 2012 och ”influensan” har inte gått över än.”

Skrivandet, liksom all annan aktivitet, försvåras av symptomen men samtidigt är det en form av terapi för Cecilia, ett sätt att hålla själen frisk när kroppen är för sjuk för det liv hon önskar leva.

”De värsta åren under min långvariga sjukdom var när jag inte kunde skriva. Nu har jag en metod som går långsamt, men fungerar, och det är en ventil. Ett andrum. Och när andra berättar att mina dikter bär dem genom svåra stunder förstår jag att varken min eller någon annans möjlighet att göra skillnad ligger i om vi är friska och fungerande. Vi kan alla göra skillnad för varandra.”

Många läser och stärks av Cecilias dikter, hennes sjukstugepoesi, via Ekhemmanet på sociala medier. 

Livet är
just det här.
Kamp och tillit.
Buren. Bär.

          Cecilia Ekhem

___________________________________________________________________

Kontakt med författaren

Eftersom Cecilias sjukdom begränsar henne är hon tacksam om du vill läsa detta före en eventuell artikel eller intervju: Mediainfo

Mail: cecilia@ekhemmanet.se Mobil för sms: 0760477740

Hemsida
Pressmaterial:

Omslagsbild – Omslagsdesign: Alexandra Lundquist, Visto förlag
Författarbild – Foto: Lise Svelander, Blickst 

____________________________________________________________________

Kontakt med förlaget

Visto förlag
Rosenvägen 2A
443 31 Lerum

031 – 762 08 99
info@vistoforlag.se
www.vistoforlag.se

Pressmeddelande från Visto förlag 30 juni 2020.
Marknadsansvarig: Åsa Norén som även skrivit detta pressmeddelande.

Ditt & Datt, Fastepärlor

Fastekalender

Lämna en kommentar

FASTEKALENDER för SJÄLVOMSORG

Förra året skrev jag denna lista för självomsorg. En kravlös samling aktiviteter som fungerar för många. När jag skrev den visste vi inget om att en pandemi var på väg, men nu ser jag att punkterna fungerar särskilt bra i denna tid. Välkommen att följa med om du också tycker om att öva på att låta själen landa.

Fastan i det kristna kyrkoåret är för mig en tid att bryta mönster. Stänga ner och öppna upp inför påsken, som ger mig livets viktigaste budskap: LJUSET SEGRAR över mörkret. Bara vi orkar härda ut så ska vi få se det.

Jag använder Frälsarkransen mycket under fastan, dels för att jag skrivit sångtexter och därmed har en relation till varje pärla, dels för att den får symbolisera nära och kära och avlägsna jag vill be för. Den här fastekalendern fungerar oavsett om du är någon som ber eller ej. Skriv gärna ett mejl (adress nedan) om du har tankar du vill dela.

Följ med om du vill och sträva inte efter att pricka av och göra rätt. Låt dig inspireras till frid och omsorg, helt utan prestationskrav. Fastan varar 40 dagar från askonsdag (17/2-21) till påsk. Här finns 40 punkter att inspireras av eller följa, eller kanske sprida ut över året. Kanske du som jag har en längtan efter något nytt. Jag anar att det börjar inom oss själva.

Guds frid över dig!

/Cecilia

FASTEKALENDER

* Ta fram ett ljus som är bara ditt. Tänd det vid varje stilla egenstund.

* Skriv ner tre saker du önskar ska hända (som kanske inte kommer ske men som gör din längtan tydlig).

* Sjung en sång du tycker om.

* Gör en hemlig ”omsorgslista” över personer (som du känner eller inte känner) som du tror kan behöva andras omsorg. Tänk en stund på var och en. Eller be för dem.

* Läs ett bibelord, t ex: Nu gör jag något nytt. Det spirar redan (Jesaja 43:19)

* Tänk på dig själv som 10-12-åring och försök minnas något du gjorde eller upplevde då som gjorde dig gott.

* Skriv en hälsning till någon du inte haft kontakt med på länge.

* Leta fram en bild på dig själv som barn, säg till dig själv det du idag vill säga till ett litet barn som du önskar allt gott.

* Tänk på något i samhället som du vill ska förändras, och om du kan göra något litet för att bidra till att det ska ske.

* Andas dig stilla: Blunda och andas långsamt genom näsan i några minuter.

* Klä på dig något som avspeglar vem du är.

* Sitt – eller ligg – utomhus eller vid ett fönster och iaktta ljud och synintryck i några minuter.

* Rita eller måla hur du känner dig.

* Tänd ett ljus och be för/tänk på personerna på din ”omsorgslista”.

* Ät något du tyckte mycket om i din barndom, och påminn dig om när du åt det.

* Läs en dikt eller sångtext högt för dig själv.

* Tänk ut hur en favoritdag skulle se ut, steg för steg.

* Lyssna på musik som gör dig glad.

* Blunda och krama dig själv en minut.

* Tänd en eld eller sök en filmad brasa att ta en kopp varm dryck vid. Bara koppen, elden och du tills drycken är slut.

* Sök rätt på en ljudbarnbok eller ett barnprogram du har tyckt om.

* Skriv ner två (eller tre eller sju) egenskaper du tycker om hos dig själv.

* Lägg dig bekvämt. Tänk på en vacker strand, äng eller skog där du har varit och gå en promenad i tanken där du lägger dig en stund (eller om du kan: ta dig dit).

* Tänk på någon gång du var riktigt ledsen som barn/ung. Skriv ner vad du skulle vilja säga till eller göra med ditt yngre jag.

* Skriv en dikt som ingen behöver läsa (om du inte vill).

* Fundera på de månader som är kvar det här året och skriv ner en sak, något rimligt men eftersträvansvärt du önskar uppleva varje månad.

* Kontakta någon du tycker om och berätta det för personen. En vän, släkting, någon känd eller en onlinepersonlighet. Alla behöver sån feedback.

* Tänk på någon eller några som du inte känner dig så nära. Se personen framför dig och ös varma tankar över den personen.

* Måla eller (k)rita fem minuter med starka färger.

* Svep ett täcke eller en filt om dig, blunda och tänk dig att du är omsluten och buren som ett litet barn.

* Läs en barnbok.

* Ge dig en stilla stund och tänk på några dagar i livet när du har mått riktigt bra. Försök fånga med några ord vad som kändes så gott.

* Tänk på denna månad förra året, för fem år sen, för tio eller trettio år sen och se om du kan minnas några starka upplevelser från de åren.

* Gå ut eller öppna ett fönster och låt vinden smeka ditt ansikte en stund och – om du vill – låt den säga dig att du är en viktig del av allt här på jorden.

* Ät en måltid på vackert porslin

* Smörj in dina händer varligt, som på en ömtålig människa du tycker mycket om.

* Påminn (i tal eller skrift) någon som är viktig för dig om ett gemensamt minne.

* Lyssna på ett stycke klassisk musik, t ex Beethovens Piano sonata nr 14, Mozarts Pianokonsert nr 21 eller Clair de lune av Debussy

* Påminn dig om ett tillfälle när du kunde hjälpa någon. Vilka egenskaper hos dig gjorde det möjligt?

* Lägg dig så bekvämt som möjligt. Tänk dig ett rotsystem under ett träd. Följ rötterna och barken uppåt, ut på en gren, ut på en kvist, fram till ett litet löv där det ligger en vattendroppe.

En fastekalender av Cecilia Ekhem, 2020
ekhemmanet@ekhemmanet.se

Tro

Nyårsbön

Lämna en kommentar

Jag vet inte om någon följer denna högst oregelbundna blogg, men till dig som eventuellt gör det:

GOTT NYTT ÅR!

Här följer min nyårsandakt som sändes på EFS Sundsvalls Youtube igår. Under 2020 har möjligheterna för långtidssjuka att delta i kyrkolivet ökat radikalt. Orsaken tragisk, men tillgängligheten oerhört viktigt. Det tog på krafterna att själv göra andakt, mådde rejält sämre i flera dagar efteråt, och kanske inte minns exakt vad jag sa. 😊 Men detta var värt en del extrasymptom. Att göra gudstjänst var en viktig del av mitt friska liv. Men just så här gjorde jag det aldrig då:

Fikarum och blogghållplats